Vinn tur- och returbiljetter med MTR Express

mtr_tavling_bred

MTR Express är det moderna tåget som trafikerar sträckan mellan Stockholm och Göteborg. Eftersom vi har bostad i båda städerna åker vi ofta med deras tåg och är supernöjda med allt ifrån bokningssystemet, komforten ombord, maten och framförallt servicen. MTR Express är punktligare än SJ vilket är en fördel när man behöver vara i tid i respektive stad.

Vi har nu ordnat så fem av er läsare kan prova att resa fram och tillbaka med MTR Express. Ni har chans att vinna genom att delta i tävlingen vi har på vår Facebook sida. Ni hittar dit via länken nedan.

Lycka till!

facebook.com/annaochphilip

Polar M600 tar träningen till nästa nivå

polar_sidan_m600_ny

Jag och Philip har under en veckas tid aktiverat oss både i löpspåret och på gymmet med träningsklockan M600 från Polar på armen. Vi har på så sätt fått en mängd information sammanställt i telefonen. Vi har bland annat fått reda på hur långt vi gått, hur många steg vi tagit, vad pulsen legat på, mycket vi sovit och hur många timmar som varit kvalitativ sömn. Det och mycket mer är statistik som man på sikt kan använda för att se hur formen och hälsan förbättras.

Vill ni läsa mer om klockan ni absolut borde införskaffa så gör ni det i vår recension i vårt magasin.

LPG BEHANDLING PÅ KARKLAPLANSKLINIKEN

wpid-img_20160930_234709

Jag började dagen med en Lpg behandling hos Elizabeth på Karlaplanskliniken . Det blir två behandlingar i veckan för tillfället. Jag har gjort lpg flera gånger tidigare, bland annat efter att Nora föddes. En till två omgångar per år med underhåll däremellan.

Lpg är lymfdränerande, ökar förbränningen och gör huden smidigare och fastare, samt reducerar celluliter med mera. Perfekt för återhämtning och mildrande för muskel- och ledvärk.
Det är en djupgörande massage som känns men ändå är skön att få 👍😊

Ni får även en rabatt hos Elizabeth ifall ni uppger Annaochphilip vid bokning av Lpg kur.

10ggr – 4999kr (ord. 5999kr)

15ggr – 7099kr (ord.8599kr)

Superbra erbjudande och detta gäller fram till t.o.m 26/10

karlaplanskliniken.se
Karlavägen 86
info@karlaplanskliniken.se

SUDIOSWEDEN 

Då är det dags att prova Sudios trådlösa hörlurar. Hur snygga är de inte? Eftersom jag alltid är i farten eller tränar på gymmet behöver jag ett par Bluetooth lurar så det ska bli skönt att slippa sladden. 🎶

Jag och Philip kommer att prova varsitt par och sedan skriver vi en utvärdering i magasinet så håll utkik. Ni ser hans färg i hans blogg. Vill ni beställa ett par eller några av deras andra lurar så har vi ordnat 15% rabatt åt er. Ange PTtraning15 vid beställningen.

sudiosweden.com/se/horlurar

MIRAKELBÄRET ACAI

acaibar

Acaibär är en så kallad superfruit med ett högt innehåll av antioxidanter, fibrer och essentiella fetter. Acaibär liknar ett större blåbär, men de har en smak som påminner mer om en mild nöt än ett sött bär. Acai har ätits under århundraden i Sydamerika. Bären växer högt uppe i palmträdet Acaizeiro inne i Amazonas regnskog och har blivit en stor del av den Brasilianska kulturen.

Bäret används framför allt som ett kosttillskott i pulverform. Acaipulver kan användas i smoothies, proteinshakes eller ätas med yoghurt. Här hittar ni pulvret jag använder till mina acai bowls och smoothies: Superfriut Acai

VÅRT MAGASIN 

Nu är det äntligen dags för er att få ta del av vårt nästa projekt. Vi har senaste tiden byggt ett alldeles eget magasin där ni kommer att få ta del av det senaste inom kost, träning, hälsa, skönhet och motivation. Fortlöpande kommer vi att publicera våra egna artiklar, dela med oss av roliga träningsupplägg och en massa annat roligt. Bokmärk sidan och återkom dagligen för kunskap, videoklipp, tävlingar, inspo och en massa annat. Nu kör vi! 👏😁 💻 annaochphilip.se

FÖDELSEDAG OCH TRÄNING

Vilken helt fantastisk födelsedag jag hade igår, så mycket kärlek och känner mig så lyckligt lottad att ha världens finaste pojkvän och lilla Oliver. Min finaste älskade Nora och underbara familj ❤️

Idag körde jag en morgonrunda igen på ca sju km. Full rulle hela dagen och sedan på eftermiddagen körde jag en av utmaningarna jag och Philip har för våra klienter. Den går ut på att köra 10 burpees per minut i 10 minuter. 💦 Målet är alltså att klara 100 st under 10 minuter. Det var inte lätt men med ren vilja klarade jag det trots konditionsträning före. Ni får prova och skriva i kommentarsfältet hur det gick för er. 

Dagens lunch blev på Åhléns på Smakverket med min kusin. Blev deras supergoda fisk, mums! 

MORGONRUNDA 

Blev en morgonrunda i skogen på ca sju km idag, efter det en proteinshake med smaken caramel plus två kokta ägg 👍 Detta proteinpulvret är riktigt gott! Det är ett ultrafiltrerat vassleproteinkoncentrat med högt biologiskt värde.

Ni hittar det HÄR.

En lite lättare och snabb frukost då jag strax har en lunchdejt med bästa kusin 💕

PANNKAKSWRAPS 

Fantastiskt gott recept på pannkakswraps kommer här. Antingen gör man dom matigare och fyller wrapsen med kyckling, sallad, fetaost eller varför inte tonfiskröra. Så gott! Med romansallad i så blir det sådär härligt krispigt också. Enkelt recept som är utan mjöl och socker. Hade mitt pannkaksrecept som grund med ändrade lite för att få dom lite matigare.

Pannkakswraps

2 ägg

1 dl mjölk (valfri vätska, vatten, mandel alt. kokosmjölk)

ca 30g philadelphia

1/2 msk fiberhusk (kan uteslutas)

Vispa ihop alla ingredienser och låt svälla en stund (om du har i fiberhusk). Stek i kokosolja eller smör på medelvärme, blir ca 4 st wraps. Låt svalna och fyll sedan med vad du vill ha i. Perfekt som frukost, mellanmål eller middag och super att ha med som utflyktsmat till barnen. Även färska bär och grädde till är mumsigt!