Mirakelbäret Acai

acaibar

Acaibär är en så kallad superfruit med ett högt innehåll av antioxidanter, fibrer och essentiella fetter. Acaibär liknar ett större blåbär, men de har en smak som påminner mer om en mild nöt än ett sött bär. Acai har ätits under århundraden i Sydamerika. Bären växer högt uppe i palmträdet Acaizeiro inne i Amazonas regnskog och har blivit en stor del av den Brasilianska kulturen.

Bäret används framför allt som ett kosttillskott i pulverform. Acaipulver kan användas i smoothies, proteinshakes eller ätas med yoghurt. Här hittar ni pulvret jag använder till mina acai bowls och smoothies: Superfriut Acai

• • •

VÅRT MAGASIN 

Nu är det äntligen dags för er att få ta del av vårt nästa projekt. Vi har senaste tiden byggt ett alldeles eget magasin där ni kommer att få ta del av det senaste inom kost, träning, hälsa, skönhet och motivation. Fortlöpande kommer vi att publicera våra egna artiklar, dela med oss av roliga träningsupplägg och en massa annat roligt. Bokmärk sidan och återkom dagligen för kunskap, videoklipp, tävlingar, inspo och en massa annat. Nu kör vi! 👏😁 💻 annaochphilip.se

• • •

FÖDELSEDAG OCH TRÄNING

Vilken helt fantastisk födelsedag jag hade igår, så mycket kärlek och känner mig så lyckligt lottad att ha världens finaste pojkvän och lilla Oliver. Min finaste älskade Nora och underbara familj ❤️

Idag körde jag en morgonrunda igen på ca sju km. Full rulle hela dagen och sedan på eftermiddagen körde jag en av utmaningarna jag och Philip har för våra klienter. Den går ut på att köra 10 burpees per minut i 10 minuter. 💦 Målet är alltså att klara 100 st under 10 minuter. Det var inte lätt men med ren vilja klarade jag det trots konditionsträning före. Ni får prova och skriva i kommentarsfältet hur det gick för er. 

Dagens lunch blev på Åhléns på Smakverket med min kusin. Blev deras supergoda fisk, mums! 

• • •

MORGONRUNDA 

Blev en morgonrunda i skogen på ca sju km idag, efter det en proteinshake med smaken caramel plus två kokta ägg 👍 Detta proteinpulvret är riktigt gott! Det är ett ultrafiltrerat vassleproteinkoncentrat med högt biologiskt värde.

Ni hittar det HÄR.

En lite lättare och snabb frukost då jag strax har en lunchdejt med bästa kusin 💕

• • •

PANNKAKSWRAPS 

Fantastiskt gott recept på pannkakswraps kommer här. Antingen gör man dom matigare och fyller wrapsen med kyckling, sallad, fetaost eller varför inte tonfiskröra. Så gott! Med romansallad i så blir det sådär härligt krispigt också. Enkelt recept som är utan mjöl och socker. Hade mitt pannkaksrecept som grund med ändrade lite för att få dom lite matigare.

Pannkakswraps

2 ägg

1 dl mjölk (valfri vätska, vatten, mandel alt. kokosmjölk)

ca 30g philadelphia

1/2 msk fiberhusk (kan uteslutas)

Vispa ihop alla ingredienser och låt svälla en stund (om du har i fiberhusk). Stek i kokosolja eller smör på medelvärme, blir ca 4 st wraps. Låt svalna och fyll sedan med vad du vill ha i. Perfekt som frukost, mellanmål eller middag och super att ha med som utflyktsmat till barnen. Även färska bär och grädde till är mumsigt!

• • •

STOCKHOLM GÖTEBORG 

Vaknade upp i ett soligt Stockholm och avslutar den i Göteborg med min fina Nora. En uppfriskande morgonpromenad fick bli min vardagsmotion idag.

• • •

SÖNDAGSPROMENAD OCH ACAI PÅ HÄLSOCAFET 

Blev en lång skön morgonpromenad denna härliga söndag, och vilket väder! Helt underbart. Målet var en acai bowl på Hälsocafet på söder, dom har en av dom godaste i Stockholm helt klart. Plus supertrevlig personal, härlig atmosfär och en mysig bakgård som vi satt på idag i solen och njöt av våran sena söndagsfrukost.

Resten av eftermiddagen består av jobb, möte och ett gympass. Härliga söndag

• • •

GRYMT PASS

Kvällspass denna lördag 😊✌️ Jisses vilken energi vi hade, mer än jag trodde vi skulle ha efter en riktigt lång dag 👏 Det blev en genomkörare av hela kroppen med mest fokus på rygg. Riktigt bra och kul pass! 💪 💦 

• • •

LÅNG DAG MEN TRÄNING ÄNDÅ

Full rulle denna lördag så vi planerad om helt enkelt och det blir idag ett kvällspass på gymmet. Mysigt!

• • •

LÖRDAGS PROMENAD OCH MYSIG LUNCH

Fantastiskt god och fräsch lunchbuffe denna lördag 👌🙌😍

Skaldjursgryta, grillade rotfrukter, salladsbar med mera. Toppenmat i mysig miljö mitt i city. Perfekt frukost/lunch efter en lång morgonpromenad. 

• • •
1 2 3 11