MIN ÄLSKADE NORAS FÖDELSEDAG – 13 ÅR!


 I söndags den 31 mars fyllde mitt hjärta Nora år. Vi firade med familj, släkt, nära och kära. Så himla mysigt och jag älskar verkligen dom stunderna då vi alla ses och umgås. Nora var så himla glad för allt och Philip hade vart i stan och fixat så fina balonger, blommor mm. Hon brukar alltid önska vilken tårta jag ska baka på hennes födelsedag och i år ville hon ha en chokladtårta. Och vilken tårta jag fick till, den var verkligen magisk! Alla åt och mmmmm:ade och gav den toppbetyg haha.

Har fått såååå många frågor om receptet på tårtan och jag brukar oftast kombinera ihop det jag tycker är gott. Så här nedan får i receptet på hur jag gjorde denna goding  =)

Recept på tårtan: ”Chokladdröm”

1 pkt chokladtårtbottnar från Ica
2 satser Chokladgrädde
2 satser Chokladkräm
2 bananer
Jordgubbar
Dekoration – choklad, det du tycker om

Chokladgrädde (1 sats)
3 dl grädde 

1 dl florsocker
0,5 dl kakao
1 tsk vaniljsocker
Gör så här:
Blanda de torra ingredienserna i en bunke. Häll i 1 dl av grädden och blanda ihop till en jämn, klumpfri smet. Häll i resten av grädden och vispa den fluffig. Ställ den i kylen och låt vila minst en timme. Kan förberedas dagen innan.

Chokladkräm (1sats)
125 g rumsvarmt smör

2,5 dl florsocker
3 msk kakao
Ca 2 msk kokhett vatten
Gör så här:
Vispa smör, kakao och florsocker fluffigt med en elvisp. Vispa ner lite vatten i taget tills krämen får önskad konsistens. Den ska varken vara för lös eller kompakt. Spackla sedan krämen på hela kakan.

Jag gjorde dubbla satser av både fyllningen och krämen som man har på hela tårtan, mycket ska det vara! =)

Första lagret – 1 sats chokladgrädde
Andra lagret – 1 sats chokladgrädde och 2 skivade bananer
Chokladkräm utanpå hela tårtan och sedan dekorerade jag tårtan med Mini-Oreos, Center, Meltesers, Toffifee och jordgubbar

Serverade även jordgubbar och lättvispad grädde bredvid

Kommentera gärna nedan om ni tycker om att jag delar recept samt om ni själva testar receptet, hade vart jättekul att veta vad ni tyckte om den =)

Kramar Anna

TISDAG – TRÄNING OCH MAT

Tisdagsträning blev ett styrkepass på Urban Ride som ligger på Norrtullsgatan precis vid Odenplan. Instagram – @urban_ride_sthlm 
Har gymkort på Delta gym, Sats och Urban Ride här i Stockholm, skönt att kunna variera olika gym beroende på vilket av dom jag är sugen på. I Göteborg är det Sats som gäller och det finns flera olika bra center att välja mellan.

Nu känner jag jag mig väldigt pigg i graviditeten och har inga problem alls under min träning. Det enda som jag tydligt märker av är att jag blir andfådd väldigt fort. Låter som att jag sprungit en mil bara jag anstränger mig lite grann =) Men det är ju den ökade blodvolymen i kroppen mm. Kulan börjar ju växa ordentligt nu och att knyta skorna och böja sig ner för att plocka upp saker känns nu av mer och mer. Tänk att den ska bli ännu större! =) Tycker det är väldigt mysigt och försöker verkligen njuta av den här tiden.

Fisk och potatis! Älskar att äta det när vi äter ute. Det är inte det minsta svårt att äta/välja bra mat ute till lunch osv bara man vet hur man ska tänka. Här är en bra fördelning mellan protein, kolhydrater och fetter, galet gott! Philip valde kyckling istället för fisken.

Kram Anna

MÅNDAG – GÖTEBORG – STOCKHOLM

Så var det måndag igen, veckorna springer verkligen iväg! Startade min tidiga (05.30), mysiga morgon i Göteborg med Nora och avslutar den med jobb vid datorn tillsammans med min Philip. Tåget gick strax innan lunch och tre timmar senare är man framme i Stockholm, så smidigt att ta sig med tåg. Blev lunch på Joe and the Jucie, jag väljer alltid samma! Spicy tuna sandwich med en Green Mile juice, mums!

Blev en solig promenad genom city hem, så skönt att sträcka på benen efter man suttit stilla på tåget. Och vädret var som sagt underbart så njöt verkligen.

Jobb vid datorn och sedan vidare för middag med Philips vänner då en av dom fyllde år. Supertrevligt och gott. Valde fisk som vanligt:)

Vilodag från gymmet idag vilket var skönt för jag är helt ärligt ganska trött i kroppen.

Nu kan man inte undgå kulan längre, han växer för fullt och är väldigt livlig därinne 🙂

Älskade lille vän, vi längtar så mycket efter dig 🙂

Nu blir det fortsatt jobb vid datorerna en stund och sedan avslutar vi nog kvällen med ett avsnitt av SOA. Jag har helt ärligt sparat den sista och sjunde säsongen i flera år för att jag bara väntat på att Philip ska se denna serien tillsammans med mig. Och nu äntligen! 🙂

Glöm inte att gå in på vår Instagram @annaochphilip där vi postar massor av tips, faktarutor, före-efterbilder på våra kunder och mycket mer. Även vår tagg #annaochphilip används flitigt.

Hoppas ni har en härlig start på veckan / kram Anna

HELGEN SOM VAR

I helgen som var så var det massor av kul med barnen, träning och mysiga kvällar. Det var kul att få till träning med både min syster och Philip samtidigt. Vi var helt slut efter lördagens pass kan jag lova! Jag hade satt ihop ett riktigt svettigt sådant 🙂

Under veckan fixade vi även ordning Noras nya garderob, blev så fint! Många som frågade vart den är ifrån på min Instagram och den är från Ikea och har belysning. Så nu har hon ordning bland sina kläder 🙂 Min stora tjej som fyller 13 år nästa vecka, jisses vad tiden går fort! 💕

Efter träningen i lördags så blev det sushi för Philip och barnen, jag och min syster Kajsa tog varsin fräsch, matig sallad från Beets. Så god!

Jag brukar oftast kombinera ihop min egen sallad när jag beställer ute och i den här tex så valde jag: Kyckling, potatis, broccoli, morot, rödlök, lite fetaost, morot, sallad i botten, nötter på toppen och dressing bredvid.
Ofta så kan sallader sticka iväg i kalorier även om man kanske inte tänker på det då man själv inte bestämmer mängden, dressing osv. Bara du väljer själv så vet du precis vad du stoppar i dig. Utgå ifrån protein, kolhydrater och hur mycket fett du vill ha.

Kram Anna

VECKANS TRÄNING

. Måndag : Styrka på gymmet med syster, helkropp
Tisdag : Styrka på gymmet, fokus på minibandsövningar
Onsdag : Styrka på gymmet, helkropp
Torsdag : Vilodag
Fredag : Bodypump
Lördag : Styrka på gymmet med Philip och syster
Söndag : Vilodag

Känner mig energisk och stark på mina pass. Klart att jag känner mig något tyngre än vanligt, men det är inte så konstigt när man nu är i vecka 28 =)
Min träning skiljer sig nu åt på så vis att jag kör inte lika högintensiva pass nu när jag är gravid och inte heller någon löpning. Vilar mer mellan seten om jag känner att jag behöver och mitt fokus är just nu inte på att bli starkare utan att bibehålla det jag har. Mår så himla gott av träningen i både kropp och knopp!
Varje dag så går jag även minst 10.000 steg, brukar hamna mellan 10.000 och 20.000 steg om dagen, oavsett om det är vilodag eller ej.

Sisters!

Det viktiga är att planera sin träning så att den blir av. Jag brukar alltid sitta på söndagen och planera hur veckan ser ut med jobb, möten m.m. och då även planera in mina träningspass. Då kan man släppa det i tanken sen. Stressen om tid, hur man ska hinna osv. försvinner  när man har en plan.

Att planera tid för sig själv borde vara en prio för alla! =)

På måndag bär det av till Stockholm på morgonen och ett pass på Delta med min älskling. Passet kommer vi lägga upp på vår instagram @annaochphilip så ni kan ta del av det och själva köra det på gymmet. Så bra eller hur?!

Hoppas ni haft en härlig helg, kram Anna

BEBIS 2019

Ja det har hänt mycket sedan sist jag uppdaterade bloggen 🙂

Är nu gravid i vecka 27 och på fredag går vi in i den sista och tredje trimestern. Helt otroligt vad fort tiden har gått!

Kommer uppdatera här nu framöver om graviditeten, träning, hälsa, vardagsliv, resor, skönhet, massor av tips mm!

Kommer även att lägga upp vad som hänt det senaste, lite tillbakablick på året som gått om när vi plussade på stickan, hur första tiden i graviditeten var och mycket mer! Hoppas ni kommer tycka det är lika roligt som jag 🙂

Kram Anna

VÅRT SOMMARUPPLÄGG

Äntligen är det dags! Nu lanserar vi Sommarfräsch 2018 ☀ för dig som vill må bättre, känna dig starkare och forma rumpa, mage och lår. 💪 Du får hjälp med sunda val, roliga träningsprogram och tips på hur du håller formen under sommaren.

Träningen kör du hemma eller utomhus men du får även ett upplägg för träning på gym. Vår expertis hjälper dig att göra veckorna under sommaren både hälsosamma och effektiva.

Sommarfräsch 2018 kostar endast 490 kr. Just nu har vi även ett fantastiskt sommarerbjudande som innebär att du får Sommarfräsch 2018 på köpet när du beställer Kickstart 2018. Priset för båda uppläggen just nu: 990 kr (ord. pris 1480 kr). Allt material skickas online och kan öppnas i mobilen, datorn eller skrivas ut.

Mer information hittar ni på vår sajt annaochphilip.se/pt-online. Där finns även våra övriga upplägg och före- och efterbilder.

PRODUKTERNA SOM JAG ANVÄNDER OCH ÄLSKAR

Nu har jag nedan taggat alla mina absoluta favoritprodukter som jag använder dagligen i min hudvårdsrutin så ni kan läsa mer om dem.

Jag köper mina produkter hos kliniken Stare by Rebecca i Göteborg där jag även göra alla mina ansiktsbehandlingar m.m men vet att det kan vara lättare att ibland beställa från nätet.

Har ni vägarna förbi så tycker jag absolut att ni ska kika förbi tjejerna och prata med dem då de kan ge dig mer tips och råd på vad som passar just dig och din hy.

 

123