FRUKOST/MELLIS/SNACK


Härliga, ljuvliga smoothiebowls 😋🙌 Jag mixar frusna hallon med mandelmjölk alternativt lättkvarg till konsistensen likt en sorbé. Du kan även tillsätta en skopa av ditt favoritprotein. Vill man göra en acai bowl så brukar jag mixa fryst banan med mandelmjölk som bas 👍 Toppa sedan med tex färska bär, frön, kokosflingor, granola och jordnötssmör. Du kan även ersätta banan med avokado om du vill hålla nere kolhydraterna. Enkelt, så gott och nyttigt!

• • •

MORGONTRÄNING 


Idag blev det tidig, tidig morgonträning ✌️ Man blir både piggare, får mer energi och får ökad motivation till att göra hälsosamma val under dagen. 😃 På så sätt får jag mer tid till familjen och mer fritid på kvällen👏 @celsiussverige Så även imorgon blir det att ställa klockan en timme tidigare för att starta dagen på bästa sätt 🌟

• • •

NU ÄR DET DIN TUR

upplagg1

Vi erbjuder kompletta upplägg på 4 resp. 8 veckor. De skickas som e-bok och är enkla att öppna i mobilen eller i datorn. Få hjälp med kosten och träningen och få fantastiska resultat. Träna hemma eller på gymmet med detaljerade träningsprogram. Det har aldrig varit enklare att komma i toppform!

Ni hittar mer info här:

www.annaochphilip.se/pt-online

• • •

BOKTIPS


Veckans böcker och kvällsläsning 👌😃

Började idag med Mosleys bok och är redan halvvägs, Sockerbomben står därefter på tur och den har jag hört mycket positivt om. Vart ni kan beställa dessa samt fler böcker vi tipsar om finner ni i vårt magasin, annaochphilip.se

• • •

JANUARIBOXEN

Januariboxen från herfitnessbox.se 👌🌟 Denna månad fylld med produkter som passar bra antingen som mellis eller efter träningen. Tycker verkligen om kokosvattnet och ska bli spännande att smaka #barbells chokladkrisp till helgen 😊

Fick även denna månad med en smidig liten väska som man kan lägga i sina nycklar, värdesaker mm och fästa på vattenflaskan eller på armen 😃

• • •

SUDIO HÖRLURAR

Dagens träning blev svettiga intervaller på bandet, varierade både tempo och lutning. Svettigt, kämpigt och helt slut, härliga känsla! Nu har jag också testat mina nya trådlösa hörlurar från Sudio som jag fick förra veckan och jag älskar dom. Förutom att dom är sjukt snygga så sitter dom bra på både vid löpning och gymträning, bra batteritid och bluetooth 👌

🌟 Ni får hela 15 % rabatt vid er beställning om ni uppger annaochphilip 😃

http://www.sudiosweden.com/se/horlurar/

• • •

LÖRDAGSTRÄNING 

Blev rodd, axlar och bröst, riktigt grym energi efteråt 👏👏💪

• • •

Lucka 15

15535112_931076853659496_1339502713670467584_n

I dagens lucka vinner två personer varsin full hårförlängning inkl. 100 slingor 60 cm, inklippning och styling hos tjejerna på New Hair.
(värde 3400 kr)
Ni hittar mer info om New Hair och hur man tävlar i magasinet www.annaochphilip.se

• • •
1 2 3 14