• Home
  • /
  • Category Archives: Okategoriserade

SNART ÄR VÅR PODD HÄR!

Nu är det nära! En liten kille på sex veckor har tagit mycket av vår tid men nu är den snart här, vår podd! 😃👏

Vi kommer att prata om allt inom kost, träning, hälsa, fitnesstrender, tillskott och andra aktuella ämnen. Allt utifrån vår egen syn på livet med boende i två städer, barn, hälsosam livsstil och ständigt nya projekt på gång. Vi kommer även att bjuda in roliga, intressanta gäster för att prata om deras livsstil.

Vi är så taggade och vi vet att ni fått vänta länge på första avsnittet men snart är det här!

Nu vill vi gärna höra från er, vilka ämnen skulle ni vilja att vi tar upp i podden? Kommentera gärna.

📸 @sigetty

MÅNDAG – GÖTEBORG – STOCKHOLM

Så var det måndag igen, veckorna springer verkligen iväg! Startade min tidiga (05.30), mysiga morgon i Göteborg med Nora och avslutar den med jobb vid datorn tillsammans med min Philip. Tåget gick strax innan lunch och tre timmar senare är man framme i Stockholm, så smidigt att ta sig med tåg. Blev lunch på Joe and the Jucie, jag väljer alltid samma! Spicy tuna sandwich med en Green Mile juice, mums!

Blev en solig promenad genom city hem, så skönt att sträcka på benen efter man suttit stilla på tåget. Och vädret var som sagt underbart så njöt verkligen.

Jobb vid datorn och sedan vidare för middag med Philips vänner då en av dom fyllde år. Supertrevligt och gott. Valde fisk som vanligt:)

Vilodag från gymmet idag vilket var skönt för jag är helt ärligt ganska trött i kroppen.

Nu kan man inte undgå kulan längre, han växer för fullt och är väldigt livlig därinne 🙂

Älskade lille vän, vi längtar så mycket efter dig 🙂

Nu blir det fortsatt jobb vid datorerna en stund och sedan avslutar vi nog kvällen med ett avsnitt av SOA. Jag har helt ärligt sparat den sista och sjunde säsongen i flera år för att jag bara väntat på att Philip ska se denna serien tillsammans med mig. Och nu äntligen! 🙂

Glöm inte att gå in på vår Instagram @annaochphilip där vi postar massor av tips, faktarutor, före-efterbilder på våra kunder och mycket mer. Även vår tagg #annaochphilip används flitigt.

Hoppas ni har en härlig start på veckan / kram Anna

HELGEN SOM VAR

I helgen som var så var det massor av kul med barnen, träning och mysiga kvällar. Det var kul att få till träning med både min syster och Philip samtidigt. Vi var helt slut efter lördagens pass kan jag lova! Jag hade satt ihop ett riktigt svettigt sådant 🙂

Under veckan fixade vi även ordning Noras nya garderob, blev så fint! Många som frågade vart den är ifrån på min Instagram och den är från Ikea och har belysning. Så nu har hon ordning bland sina kläder 🙂 Min stora tjej som fyller 13 år nästa vecka, jisses vad tiden går fort! 💕

Efter träningen i lördags så blev det sushi för Philip och barnen, jag och min syster Kajsa tog varsin fräsch, matig sallad från Beets. Så god!

Jag brukar oftast kombinera ihop min egen sallad när jag beställer ute och i den här tex så valde jag: Kyckling, potatis, broccoli, morot, rödlök, lite fetaost, morot, sallad i botten, nötter på toppen och dressing bredvid.
Ofta så kan sallader sticka iväg i kalorier även om man kanske inte tänker på det då man själv inte bestämmer mängden, dressing osv. Bara du väljer själv så vet du precis vad du stoppar i dig. Utgå ifrån protein, kolhydrater och hur mycket fett du vill ha.

Kram Anna

VÅRT SOMMARUPPLÄGG

Äntligen är det dags! Nu lanserar vi Sommarfräsch 2018 ☀ för dig som vill må bättre, känna dig starkare och forma rumpa, mage och lår. 💪 Du får hjälp med sunda val, roliga träningsprogram och tips på hur du håller formen under sommaren.

Träningen kör du hemma eller utomhus men du får även ett upplägg för träning på gym. Vår expertis hjälper dig att göra veckorna under sommaren både hälsosamma och effektiva.

Sommarfräsch 2018 kostar endast 490 kr. Just nu har vi även ett fantastiskt sommarerbjudande som innebär att du får Sommarfräsch 2018 på köpet när du beställer Kickstart 2018. Priset för båda uppläggen just nu: 990 kr (ord. pris 1480 kr). Allt material skickas online och kan öppnas i mobilen, datorn eller skrivas ut.

Mer information hittar ni på vår sajt annaochphilip.se/pt-online. Där finns även våra övriga upplägg och före- och efterbilder.

SMOOTHIE

Smoothie! 🙌😍 Basen mixar du enkelt ihop med fryst skivad banan, mandelmjölk, hallon och en skopa proteinpulver. Själv använder jag mig just nu av ett veganskt från @gymgrossisten i vaniljsmak.

Passar perfekt till frukost, efter träningen, som mellanmål eller kvällis. Du kan även byta ut banan mot avokado om du vill minska på kolhydraterna och öka på fettet. Toppa sedan med vad du tycker är gott, färska bär är en favorit hos mig! 😊 ❤️ #annaochphilip

123