Okategoriserade

HÄRLIG TORSDAG OCH EN SOLIG SKOGSPROMENAD I GÖTDBORG

8 september, 2016

Precis kommit hem från en skön pw i skogen 🌿☀️ Solen lyser och hela 23 grader varmt i Göteborg 🙏

Kommit in i rutin med träningen igen efter den envetna förkylningen, så skönt! Min planering ser nu ut som så att det blir i snitt tre till fyra gympass i veckan, ett cirkelpass, ett intervallpass antingen på löpband eller utomhus samt vardagsmotion 👍 Planera veckans pass och boka in, precis som ett viktigt möte och passa även på att utnyttja helgen till att vara aktiv, det ger så mycket energi. Denna helgen kommer antagligen också bjuda på något härligt löppass om vädret håller i sig 👏😁

Kommentera
Kost, Okategoriserade, Recept

NYTTIGA KOKOSBOLLAR OCH KETOBOLLAR 

7 september, 2016

Idag efter jag hämtat Nora från skolan så var vi sugna på att baka något, blev mumsiga kokosbollar på ett nytt recept som jag hittade på nätet och ändrat om lite, samt ketobollar med smak av lime. Här kommer recepten:

Kokosbollar

2 dl glutenfria havregryn

1 dl cashewnötter

1 dl solrosfrön

3 msk kakao

3 msk mjölk

4 msk kvarg

stevia och sukrin efter smak

kokos att rulla bollarna i

Gör så här: Mixa nötter, solrosfrön och havregryn till ett mjöl i mixer eller matberedare. Blanda sedan i resten av ingredienserna till en smet, rulla till bollar och sedan i kokos. Låt dom sedan vila en stund i kylen innan servering.

 

 

Ketobollar:

100g rumstempurerat smör

2 1/2 dl kokosflingor

1/2 lime (saften)

stevia efter smak

Gör så här: Blanda allt till en smet och smaka av med stevia, önskar man chokladbollar så byt ut lime mot 1/2 dl kakao och en msk kaffe. Rulla till bolllar och doppa i kokos, in i kylen för att vila innan servering.

Kommentera
Kosttillskott

OMEGA-3 FÖR DIN HÄLSAS SKULL

4 september, 2016

omega_3_anna_tennmark

Omega-3 får man i sig antingen via kosten genom att äta kött och mejeriprodukter, fisk och skaldjur, oljor, nötter och frön. Många kan behöva ett extra tillskott av Omega-3 och då finns det kapslar att köpa. Varje märke har sina egna anvisningar hur mycket en portion är så läs på förpackningen och dosera därefter.

PASSA PÅ! Just nu är det upp till 50% rabatt på Omega-3 hos Gymgrossisten.

Ni hittar dit genom att klicka HÄR

Kommentera
Okategoriserade

TILLBAKA PÅ GYMMET EFTER FÖRKYLNINGEN

2 september, 2016

Första gympasset nu ikväll efter förkylning som suttit i över en vecka. Blev helkropp och känna efter hur kroppen svarade. Jisses vad stark jag kände mig efter ett par dagars vila. Viktigt att verkligen lyssna på kroppen när man varit sjuk. Hellre vila någon dag extra än att köra igång för tidigt och för hårt. Man tappar inte styrka av att vila ett par dagar eller någon vecka. Härlig energi denna fredagkväll!

 

Kommentera
Träning

STARTA DIN HÖST MED VÅR HJÄLP

1 september, 2016

hoststart_bild

KAMPANJ!!

Nu är hösten här! Härligt va?
Våra online upplägg har gjort succé över hela landet och även i många andra länder. Nu lanserar vi äntligen Höststart 2016 för alla som ännu inte fått vår hjälp med att komma i form. Känner du att du vill minska kroppsfettet och samtidigt stärka musklerna på ett roligt och väldigt effektivt sätt är det här upplägget för dig.

Det innehåller:

▪️ Handbok
▪️ Kostschema
▪️ Inköpslista
▪️ Träningsupplägg 4 veckor
▪️ Träningsprogram gym och hemma
▪️ Kosttillskott guide
▪️ Allt som e-bok för mobilen, datorn eller utskrift.

Kampanjpris just nu och gäller endast till 12 sept: 599 kr.
Sedan ord pris 990 kr.

Maila 2016kickstart@gmail.com för mer info.

Kommentera
1415161718