• Home
  • /
  • Category Archives: Hälsa

MIRAKELBÄRET ACAI

acaibar

Acaibär är en så kallad superfruit med ett högt innehåll av antioxidanter, fibrer och essentiella fetter. Acaibär liknar ett större blåbär, men de har en smak som påminner mer om en mild nöt än ett sött bär. Acai har ätits under århundraden i Sydamerika. Bären växer högt uppe i palmträdet Acaizeiro inne i Amazonas regnskog och har blivit en stor del av den Brasilianska kulturen.

Bäret används framför allt som ett kosttillskott i pulverform. Acaipulver kan användas i smoothies, proteinshakes eller ätas med yoghurt. Här hittar ni pulvret jag använder till mina acai bowls och smoothies: Superfriut Acai

VÅRT MAGASIN 

Nu är det äntligen dags för er att få ta del av vårt nästa projekt. Vi har senaste tiden byggt ett alldeles eget magasin där ni kommer att få ta del av det senaste inom kost, träning, hälsa, skönhet och motivation. Fortlöpande kommer vi att publicera våra egna artiklar, dela med oss av roliga träningsupplägg och en massa annat roligt. Bokmärk sidan och återkom dagligen för kunskap, videoklipp, tävlingar, inspo och en massa annat. Nu kör vi! 👏😁 💻 annaochphilip.se

MORGONRUNDA 

Blev en morgonrunda i skogen på ca sju km idag, efter det en proteinshake med smaken caramel plus två kokta ägg 👍 Detta proteinpulvret är riktigt gott! Det är ett ultrafiltrerat vassleproteinkoncentrat med högt biologiskt värde.

Ni hittar det HÄR.

En lite lättare och snabb frukost då jag strax har en lunchdejt med bästa kusin 💕

PASSA PÅ ATT KÖPA DITT UPPLÄGG 

KAMPANJ!!

▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️

Sista dagen på kampanjen!

Våra online upplägg har gjort succé över hela landet och även i många andra länder. Nu lanserar vi äntligen Höststart 2016 för alla som ännu inte fått vår hjälp med att komma i form. Känner du att du vill minska kroppsfettet och samtidigt stärka musklerna på ett roligt och väldigt effektivt sätt är det här upplägget för dig.
Det innehåller:

▪️ Handbok

▪️ Kostschema

▪️ Inköpslista

▪️ Träningsupplägg 4 veckor

▪️ Träningsprogram gym och hemma

▪️ Kosttillskott guide

▪️ Allt som e-bok för mobilen, datorn eller utskrift.
Kampanjpris just nu och gäller endast till 12 sept: 599 kr. Sedan ord pris 990 kr.

Maila 2016kickstart@gmail.com för mer info.

OMEGA-3 FÖR DIN HÄLSAS SKULL

omega_3_anna_tennmark

Omega-3 får man i sig antingen via kosten genom att äta kött och mejeriprodukter, fisk och skaldjur, oljor, nötter och frön. Många kan behöva ett extra tillskott av Omega-3 och då finns det kapslar att köpa. Varje märke har sina egna anvisningar hur mycket en portion är så läs på förpackningen och dosera därefter.

PASSA PÅ! Just nu är det upp till 50% rabatt på Omega-3 hos Gymgrossisten.

Ni hittar dit genom att klicka HÄR

Kosttillkott för våra upplägg

Nedan ser ni produkterna vi inkluderat i våra onlineupplägg. Ni beställer enkelt från Gymgrossisten och de levereras inom 2-4 dagar med fri frakt över 500 kr. Ni klickar på varje enskild länk till produkterna, lägger till i kundvagenen och återgår till den här sidan för att klicka på nästa produkt.

KICKSTART / HÖSTSTART

015r_1

Delta Nutrition Supreme Whey 100 (Vi rekommenderar vaniljsmak)

 

casein_delta

Delta Nutrition Supreme Casein 100

 

6541_1

Star Nutrition ALA 400

 

636_1

Star Nutrition Omega-3 1000mg

 

6599_1

Star Nutrition Vitamin D3

 

019_1

Delta Nutrition ZMA+ Night System

 

6381_1

Star Nutrition Only One Regular Multivitamin

 

SA000405_1

Celsius 

 

Acai och smoothie bowls

Här kommer receptet på dessa två godingar som jag gjorde till mig och Nora idag. Acai är en superfruit från Amazonas som har ett högt innehåll av antioxidanter, fibrer och essentiella fetter. Även lågt på fett och socker.  Ett superbär helt enkelt 🙂 Det finns i pulverform och fryst. Jag fick hem mitt nu i veckan som jag beställde från Gymgrossisten, så glad då mitt tagit slut.


Man kan göra väldigt många olika varianter på bowls, variera basen som man mixar pulvret med osv, kommer dela med mig av alla mina favoriter här framöver. Banan är det vanligaste som man använder och mixar med. Man kan använda fryst banan för att få den tjockare, sedan kan man späda ut med mandelmjölk för att få rätt konsistens. Men som sagt, jag varierar mina väldigt mycket beroende på vad jag är sugen på. Här kommer den jag gjorde idag.

250g lättkvarg

150g frysta hallon

1 rågad msk acai pulver

1/2 banan

En skvätt mandelmjölk

Mixa tills att konsistensen är likt en sorbé nästan, färgen blir ofta härligt mörklila.


Sedan toppar man med vad man tycker är gott. Jag älskar bär, granola, kokos och jordnötssmör, jisses så gott! Äts med sked 🙂


Perfekt som mellanmål, frukost och lunch.

Nora önskade idag en vaniljsmoothie med banan, hallon och sedan müsli som hon la på efteråt.

2 dl naturell yougurt

1 banan

100g frysta hallon

En skvätt mandelmjölk

Ca 1 kryddmått vaniljpulver

1 msk acai pulver


Smoothie är ett superbra sätt att få i barnen en massa nyttigheter. Plus att dom tycker att det är roligt att själva få välja och göra sin alldeles egna favoritsmoothie. Så gott nu när det är sommar också ☀️

Msm – methylsulfonylmethane och vitamin C

Ett tillskott jag börjat ta är MSM. För dig som upplever ledvärk, stelhet eller tränar hårt och upplever ömhet i kroppen så tycker jag absolut att man ska testa MSM. Bidrar till uppbyggnad av brosk, senor, bindväv, skelett, hud, hår och naglar. Upplever själv stor skillnad då jag börjat med dessa 👍
Rekommenderad dos är 1-4 kapslar dagligen.

Nu har även Gymgrossisten 20 % på över 6000 produkter och upp till 50 % på vissa. Happy shopping 👍🌟

123