Jag är en av Celsius Sveriges fem atleter som du har chans att vinna tre månaders online PT med och en årsförbrukning av Celsius. Håll utkik på deras instagram @celsiussverige kommande veckor för att ha chans att vinna våra tjänster.
VEGETARISKA PROTEINPULVER
Ni är många som frågar efter vegetariska proteinkällor 🌱 Jag har ovan gjort en jämförelse mellan olika livsmedel per 100 gram. På så sätt kan man lätt räkna ut hur mycket man behöver av varje för att komma upp i den mängd som rekommenderas per dag. Som ni ser är det inte helt fel att komplettera med ett proteinpulver. Nedan ser ni ett par stycken som jag rekommenderar ifall ni vill ha en vegetarisk variant.
Weider Vegan Protein (ris och ärt)
Organic Rice Protein (50% rabatt)
FYRA SNABBA MELLANMÅL
Protein är som ni vet kroppens byggstenar och inte bara bygger muskler utan bidrar till kroppens celler, hud, hår, ögon, naglar och hälsan. Proteinet bryts ned i så kallade aminosyror innan de upptas av kroppen. Många har svårt att få i sig rätt mängd protein per dag och därför tipsar jag ovan om fyra snabba mellanmål som är både goda och proteinrika. I första kolumnen ser ni hur man enkelt gör en lyxig men enkel proteinshake med vassleproteinet Whey 80. Just nu har Gymgrossisten 25% rabatt på alla Star Nutritions produkter 😃👌 Ni hittar dit via vårt magasin annaochphilip.se. Smaklig måltid!
DAGENS TIPS
Ergozyme från Great Earth är ett kosttillskott för dig som söker efter enzymer som kan underlätta matsmältningen. Ergozyme innehåller en blandning av flera olika enzymer, mjölksyrabakterier, aloe vera och örter som hjälper dig att hålla magen i trim. För kroppen är enzymer väldigt viktiga eftersom alla kemiska reaktioner i kroppen behöver enzymer. Med stigande ålder avtar kroppens egen enzymproduktion och då kan det vara bra att testa ett kosttillskott som Ergozyme från Great Earth.
- Enzymtillskott
- Bra stöd för matsmältningen
- Innehåller enzymerna pankreatin, amylas och pepsin
Pantotensyra (vitamin B5) spelar en roll för energiomsättningen och bidrar även till en normal mental prestationsförmåga.
- Kosttillskott av pantotensyra som är en nödvändighet i kroppen för att fett och kolhydrater ska omvandlas till energi
- Pantotensyra bidrar också till att förbygga trötthet och att bidra till en normal mental prestationsförmåga
- Depåtablett som utsöndrar pantotensyran gradvis för att optimera upptaget under en längre tid
TURMERIC – GURKMEJA
Turmeric – gurkmeja 👌🙌 I min senaste beställning från Gymgrossisten .
Gurkameja är bland annat super för immunförsvaret, stärker effekten av andra vitaminer, stimulerar matsmältningen och är antiinflammatorisk. Du kan ta någon msk i din smoothie eller ha den i matlagning 👌 Love Love Love Superfoods 💚
GÖR DIN EGEN SMOOTHIE/ACAI BOWL
center>
HER FITNESSBOX – FEBRUARI
Månadens @herfitnessbox.se 💕✨ Mycket nytt att testa, puddingen från Barbells tror jag är riktigt mumsig 😋 Du beställer din egen Box via deras sajt, http://www.herfitnessbox.se/
BOKTIPS
Veckans böcker och kvällsläsning 👌😃
Började idag med Mosleys bok och är redan halvvägs, Sockerbomben står därefter på tur och den har jag hört mycket positivt om. Vart ni kan beställa dessa samt fler böcker vi tipsar om finner ni i vårt magasin, annaochphilip.se
JANUARIBOXEN
Januariboxen från herfitnessbox.se 👌🌟 Denna månad fylld med produkter som passar bra antingen som mellis eller efter träningen. Tycker verkligen om kokosvattnet och ska bli spännande att smaka #barbells chokladkrisp till helgen 😊
Fick även denna månad med en smidig liten väska som man kan lägga i sina nycklar, värdesaker mm och fästa på vattenflaskan eller på armen 😃
FREDAGSFRUKOST
Härliga fredag 💕
Uppe med tuppen kl.05 och har redan hunnit med en mysig morgon med Nora innan skolan, jobbat, tränat och njuter nu av dagens första mål 😍
Keso/kvargröra toppat med hallon och müsli från Cleaneating.se, ägg och kaffe med kokosolja från Bodystore.