Nu är det äntligen dags för er att få ta del av vårt nästa projekt. Vi har senaste tiden byggt ett alldeles eget magasin där ni kommer att få ta del av det senaste inom kost, träning, hälsa, skönhet och motivation. Fortlöpande kommer vi att publicera våra egna artiklar, dela med oss av roliga träningsupplägg och en massa annat roligt. Bokmärk sidan och återkom dagligen för kunskap, videoklipp, tävlingar, inspo och en massa annat. Nu kör vi! 👏😁 💻 annaochphilip.se
KAMPANJ!!
▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️
Sista dagen på kampanjen!
Våra online upplägg har gjort succé över hela landet och även i många andra länder. Nu lanserar vi äntligen Höststart 2016 för alla som ännu inte fått vår hjälp med att komma i form. Känner du att du vill minska kroppsfettet och samtidigt stärka musklerna på ett roligt och väldigt effektivt sätt är det här upplägget för dig.
Det innehåller:
▪️ Handbok
▪️ Kostschema
▪️ Inköpslista
▪️ Träningsupplägg 4 veckor
▪️ Träningsprogram gym och hemma
▪️ Kosttillskott guide
▪️ Allt som e-bok för mobilen, datorn eller utskrift.
Kampanjpris just nu och gäller endast till 12 sept: 599 kr. Sedan ord pris 990 kr.
Maila 2016kickstart@gmail.com för mer info.
Dagens lunch blev en Hälsotallrik på Non Solo Bar 👌😍 Kyckling, rödbeta, quinoa, morötter och pumpakärnor 👍
Satt fint efter jobb hela dagen plus läkarbesök imorse då jag gjorde en hälsoundersökning samt tog blodprov för att se hur det står till med mina värden. Brukar göra det en gång i halvåret för att se hur det står till och om jag har brist på något, svaren kommer på fredag och känner mig pigg och fräsch i kroppen förutom förkylningen 😃
Ett tips för er som själva vill kolla upp era värden mm är Werlabs, där kan ni själva beställa hälsotest på deras hemsida, sedan åka och ta ett blodprov på något av deras provtagningsställen som finns runt om i hela landet. Supersmidigt 👍
Werlabs Länken till deras sida
Nu är det dags. Dags att lägga semestervanorna bakom sig och starta nya härliga höstrutiner. Låt träningen vara en del av dem och känn den härliga känslan i kroppen som infinner sig när man äter hälsosam mat. På köpet får man en piggare, starkare och mer väldefinierad kropp. Allt ni behöver för att komma igång och transformera kroppen i höst finns i mina och Philips online upplägg. Varierande rolig träning hemma eller på gymmet, kostschema, tips på tillskott och en massa kunskap i en praktisk e-bok att ha med sig i mobilen, läsa på datorn eller varför inte skriva ut.
Kontakta oss på 2016kickstart@gmail.com för mer information. Trevlig kväll ☀️🌸
Varje morgon startar jag bland annat med en kopp varmt citronvatten 🍋
Innehåller mycket C-vitamin och stärker immunförsvaret, minskar inflammationer, rensar och driver ut gifter ur kroppen, underlättar matsmältningen och motverkar sötsug, bättre hy och ger friskare andedräkt, ja fördelarna är många och framför allt så är det så enkelt att göra. Värm vatten, pressa i en halv citron och drick direkt på morgonen på fastande mage 👍👌🍋
Nyckeln till framgång med träningen är planering. Vi har alla 24 timmar per dygn att portionera ut jobb, nöje, mat, träning m.m. Som pt hör jag ofta att mina nya klienter inte haft tid att sköta kosten och träningen. Mycket snabbmat och tid framför tvn istället för gymmet eller skogen. Genom att planera in passen i kalendern som vilket möte som helst ökar sannolikheten att utföra dem. Varför inte träna med en vän. Planerar du dina mål mat minskar du risken att äta onyttigt och du får även en överblick över antalet kalorier. Oavsett mål måste man göra en förändring om man bestämt sig att förändra sin kropp. Alla kan, även du. Nu lägger vi i nästa växel 👊
Jobb på morgonen och sedan paus för en förmiddagspromenad i skogen samt lite styrka längs vägen ☀️💪😃
Många frågar om det spelar någon roll när på dagen man går sin pw, på morgonen, mitt på dagen eller kvällen. I praktiken kan man ta sin promenad när som helst på dygnet, huvudsaken är att den blir av. Varje steg förbrukar kalorier oavsett. Rekommendationen är att gå 10.000 steg om dagen men jag försöker alltid att hålla mig över 15k, helst 20k.
Ikväll blir det axlar, triceps och mage på gymet. Ett grymt magpass kommer ni kunna se på våran snap senare ikväll 👍
👻 atennmark