Nyckeln till framgång med träningen är planering. Vi har alla 24 timmar per dygn att portionera ut jobb, nöje, mat, träning m.m. Som pt hör jag ofta att mina nya klienter inte haft tid att sköta kosten och träningen. Mycket snabbmat och tid framför tvn istället för gymmet eller skogen. Genom att planera in passen i kalendern som vilket möte som helst ökar sannolikheten att utföra dem. Varför inte träna med en vän. Planerar du dina mål mat minskar du risken att äta onyttigt och du får även en överblick över antalet kalorier. Oavsett mål måste man göra en förändring om man bestämt sig att förändra sin kropp. Alla kan, även du. Nu lägger vi i nästa växel 👊