STOCKHOLM – GÖTEBORG

22070714_1478546752228621_5421581447314014208_n

Stockholm – Göteborg 💋✌️Älskar att jag får det bästa av två vackra städer ❤️ Ikväll blir det Show i Göteborg med Robert Gustafsson, härliga lördag 🍂☀️😃

Jämförelse mellan olika kolhydratskällor

kolhydratskällor_jämförelse

Det finns många bra kolhydratskällor att välja mellan. Det man ska vara medveten om är att de skiljer sig en del i kalorimängd. Beroende på vad man har för mål med sin kost och träning kan man välja mer eller mindre energitäta livsmedel. Som exempel mättar potatis bra men tillför lite kolhydrater och kalorier. Pasta däremot är lätt att få i sig en större mängd och därmed också fler kalorier. På bilden ovan ser ni en jämförelse på 150 gram tillagade kolhydratskällor som är bra att äta när man lever en aktiv livsstil.

VI HJÄLPER DIG ATT KOMMA I FORM

reklam_upplagg_sept

Nu är sommaren definitivt över och vi har nog alla kommit in i höstens rutiner. Vårt succéupplägg Kickstart 2017 är perfekt för dig som vill ha en guide när det gäller maten och träningen och är ute efter snabba resultat. Att slippa prova sig fram på egen hand utan bara följa ett färdigt koncept som gett fantastiska resultat för de som tidigare kört det.
För dig som inte vill ha ett mindre strikt kostschema finns även 8 veckors upplägget. Det fungerar lika bra som ett fristående upplägg eller som en fortsättning på kickstart. Även det här upplägget bränner fett och stärker musklerna på ett effektivt och roligt sätt.
Du får ett upplägg för träning på gym och ett ifall du hellre vill träna hemma. Allt komplett med instruerande bilder och text enkelt att öppna i mobilen eller skriva ut på papper.
Swipa bilden ovan för att se resultat från tidigare kickstartare.
Mer info om våra upplägg och feedback från andra som kommit i form med vår hjälp finner du i vårt magasin www.annaochphilip.se Nu kööör vi!

Senaste vloggen

Ny vlogg uppe: Här har ni ett helkroppspass att köra på gymmet och så får ni se två fullspäckade dagar med världspremiär för en grym låt, lpg massage, god och hälsosam mat med mera.

HELGENS TRÄNING


Älskar känslan att känna sig stark i kroppen! Den här veckan har jag lagt till fler cirkelpass i min träning och det är verkligen grymt rolig och effektiv träning! Körde ben/rumpa- passet från vårt upplägg Sommarfräsch och är nu inne på tredje dagen med enorm träningsvärk 😅✌️

DAGENS TIPS

ergozyme

Ergozyme från Great Earth är ett kosttillskott för dig som söker efter enzymer som kan underlätta matsmältningen. Ergozyme innehåller en blandning av flera olika enzymer, mjölksyrabakterier, aloe vera och örter som hjälper dig att hålla magen i trim. För kroppen är enzymer väldigt viktiga eftersom alla kemiska reaktioner i kroppen behöver enzymer. Med stigande ålder avtar kroppens egen enzymproduktion och då kan det vara bra att testa ett kosttillskott som Ergozyme från Great Earth.

  • Enzymtillskott
  • Bra stöd för matsmältningen
  • Innehåller enzymerna pankreatin, amylas och pepsin

panthoenic

Pantotensyra (vitamin B5) spelar en roll för energiomsättningen och bidrar även till en normal mental prestationsförmåga.

  • Kosttillskott av pantotensyra som är en nödvändighet i kroppen för att fett och kolhydrater ska omvandlas till energi
  • Pantotensyra bidrar också till att förbygga trötthet och att bidra till en normal mental prestationsförmåga
  • Depåtablett som utsöndrar pantotensyran gradvis för att optimera upptaget under en längre tid
12345