Frukosttips – fluffig sommarsmoothie

13388750_2070710133153561_394875809_n
Hur gör ni med frukosten? Själv tycker jag om att äta min efter jag tagit min morgonpromenad som brukar vara på 60 minuter. Här är en av favoriterna. En superenkel, mättande och god fluffig smoothie. Den görs på 250 g lättkvart, 2-3 dl frysta hallon, lite vaniljpulver och en matsked ekologiskt jordnötssmör. Perfekt en solig sommardag.

Skönhetsfredag

Det blev en tidig morgon idag. Jag vaknade innan klockan ringde, öppnade en celsius och såg att solen sken. Det blev en promenad på en mil innan det var dags att äta frukost. Det blev ägg och finn crisp idag. Eftersom veckorna är så fullspäckade försöker jag få in alla skönhetsfix under en och samma dag. Idag blev det därför nya fransar hos supergulliga Angelica Tilly på salong Sabina.

image-0.02.01.bb162b772229eea839971b3912d89b22e432ddfdceab21e2569471dec472a715-V

Hon gjorde volymfransar och det är första gången då jag annars brukar ha singelfransar. Det blev riktigt bra. Angelica har verkligen känsla för fransar och de blev precis så långa och fylliga som jag vill ha dem. Då jag är utbildad inom fransförlängning är jag noggrann med resultatet när jag går till andra.

image-0.02.01.2c3a88993f91ea58c4e93ead89486691be4f48a23e7e9f0307f383757203d78d-V

Det var efter besöket där dags att ge håret lite kärlek. I Kungsbacka har jag en frisör som idag hjälpte mig att flytta upp mina fästen på mina extensions. Sedan var det dags att svänga förbi Rebecca på Stare by Rebecca i stan i Göteborg för att inhandla lite nya produkter. Det blev en make up remover och en nattcreme. Det är många som frågat mig vilka produkter jag använder och vilka behandlingar jag gör hos Rebecca så jag kommer att skriva om det i separata inlägg inom kort.

image-0.02.01.fb9dbb48eb419c5e21c354081fdce548e9ce0fda6c3039ccdf2f413a3ba2adeb-V

Lunchen idag blev på Deli and coffee i stan. Deras sallader är helt amazing. Ni som bor i Göteborg, ni vet. Jag valde idag en caesarsallad utan pasta med rotfrukter istället. (De har pasta i sina nämligen)

När jag och Nora kom hem på kvällen hade jag planerat att gå till gymmet men eftersom de stänger tidigt hade jag bara 20 minuter på mig. Det blev ett kort men väldigt intensivt och svettigt pass. Korta pass behöver nämligen inte vara dåliga bara man fyller dem med tuffa övningar. Efter gymmet blev det en kvällspromenad med Nora som ville ha en glass i värmen. Det blev en mysig stund som fick avrunda dagen. Nu är det kväll och datorjobb som väntar.

Härliga fredag!

anna_ute

Fredag och startar med en morgonpromenad. Släng in lite armhävningar, upphopp eller varför inte intervaller mellan stolpar. Helt plötsligt får du till ett bra pass som även barnen tycker är roligt att hänga med på. Man kan vara aktiv på väldigt många sätt.

Våga testa lite nytt och se träningen som en rolig stund och hitta det som passar just dig. Det är då resultaten kommer.

Fotografering för artikel i Aftonbladet

Nu har jag och Philip fotograferats för en artikel som kommer att finnas i Aftonbladets hälsobilaga som släpps i slutet av augusti. Det är ett extra stort nummer som kommer att finnas att köpa under tre veckor. På åtta sidor kommer vi att hjälpa er att komma igång efter semestern igen.

Pannkakor med tre ingredienser

12717076_782847235152672_1798232799_n

Härlig morgonpromenad runt sjön, och nu blir det pannkaksfrukost Enklaste och godaste receptet utan massa socker och mjöl. 2 ägg, 1 dl mjölk (valfri vätska, kokosmjölk, vatten) 1/2 msk fiberhusk. Blir ca 3 pannkakor Underbara lördag.

Bästa sättet att komma i form just nu

12501929_422860207923828_1165957230_n

Kickstarta med mitt och Philips kost- och träningsupplägg för fyra veckor. Ni får allt ni behöver för att maximera förutsättningarna att bränna fett, stärka musklerna med mera. Det ingår matschema, träningsupplägg, träningsprogram för alla pass och en guide. Vi har nöjda kunder i över tio länder så alla kan verkligen ta del av våra upplägg.

I frågeformuläret ni svarar på ser vi om det är något särskilt vi ska ta hänsyn till när det gäller kosten eller träningen.

Pris: 990 kr (allt skickas online)

Vi svarar inte på frågor här i bloggen utan tar allt via mail så vill ni ha mer info eller fråga något så skicka till 2016kickstart@gmail.com.

Vilodag idag

10666202_1542142836102515_873902625_n

Helgen har varit full av träning så idag blev det vilodag. Jag har även passat på att förbereda matlådor för veckan. Julhelgen innebar andra rutiner och mer mat så det kommer bli härligt med lite ordning igen Man blir ju enormt taggad av alla som kör igång sina Kickstarter nu med. Woop!

Kvällens röra

12534324_533405373486244_942057281_n

Lite gott på kvällskvisten Dessa underbara röror. Ikväll blev det keso/kvarg, jordgubbar, pumpakärnor och rostade solroskärnor mmmm!

20212223