Vår sida hos Gymgrossisten

ggannaphilip

Nu har jag och Philip en egen sida hos Gymgrossisten där vi har samlat våra favoriter som vi själva använder och produkter som även ingår i Kickstart och Vårstart. Det är många som har frågor om tillskott så vi kommer att berätta mer om dem framöver så håll utkik. Ni hittar vår sida via länken här: Anna och Philip hos Gymgrossisten eller gymgrossistens logga i sidkolumnen.

Mot Stockholm

13392624_142748549479305_64335236_n

Tisdag och det bär av mot Stockholm igen. Sitter just nu på tåget och har precis ätit en sallad med kyckling och rökt lax. Philip sitter med datorn och redigerar klippen från passet i Slottsskogen igår. Nu ska jag strax läsa vidare i Katrins bok Bucketlist och dricka mitt kaffe. Sedan blir det jobb resten av resan. Mail ska besvaras, upplägg ska skapas och en massa annat kul.

 

Parkträning med MTR Express

MTR-tag

Jag och Philip kommer den här veckan att träna personal från MTR Express i Slottsskogen i Göteborg och Humlegården i Stockholm. Idag var det dags för passet i Göteborg. Dessvärre hade vi inte tur med vädret och fick stå ut med spöregn under hela timmen. På onsdag är det dags för den stora gruppen i Stockholm och enligt metrologerna har vi blivit lovade strålande solsken. Eller inget regn rättare sagt. Det finns risk för ett och annat moln men det är inget som vi bryr oss om. För när det blev ett supertufft och roligt pass trots regnet i Göteborg kommer det inte bli annat än succé i Stockholm.
Här är två bilder vi tog innan passet. Det finns massor av klipp från träningen på Snapchat fram till tisdag kl 18. (snap: atennmark)

mtr2mtr1

En intensiv men härlig helg

13392757_898858563573507_2025503869_n

Min helg började egentligen i går kväll. Jag kom till Stockholm vid 17, passade på att träna ett snabbt träningspass och sedan promenerade jag och Philip till stan för att titta på Now you see me 2 på bio. Ett måste för er som sett ettan!

nowyouseeme2

Efteråt blev det en lite längre promenad hem vilket kändes skönt efter att ha suttit i över två timmar.

Idag vaknade vi och jag kände att det var på plats att springa intervaller så jag promenerade bort till gymmet och körde dem under en timme. Philip var då iväg och gjorde ärenden.

13380924_266482857042692_1560483136_n

Lunchen åt vi på Non Solo Bar som ligger på Rörstrandsgatan. Nytt för i år är att de gjort om hela gatan till en ”festivalgata” med uteserveringar utanför alla restauranger. De har stängt av biltrafiken och det känns verkligen som utomlands när man är på semester. Jag åt deras goda caesarsallad utan krutonger och Philip valde pasta pesto med kycklingfilé.

Eftermiddagen har bestått av att förbereda inför veckan som kommer. Vi kommer bland annat att träna personalstyrkan på MTR Express både i Göteborg och i Stockholm. De kommer att få sitt livs pass i parken haha.

Vad det blev till middag får ni kika på Snapchat för att se. Nu ska vi ta det lugnt framför tvn en timme innan det är dags att sova.

Frukosttips – fluffig sommarsmoothie

13388750_2070710133153561_394875809_n
Hur gör ni med frukosten? Själv tycker jag om att äta min efter jag tagit min morgonpromenad som brukar vara på 60 minuter. Här är en av favoriterna. En superenkel, mättande och god fluffig smoothie. Den görs på 250 g lättkvart, 2-3 dl frysta hallon, lite vaniljpulver och en matsked ekologiskt jordnötssmör. Perfekt en solig sommardag.

Skönhetsfredag

Det blev en tidig morgon idag. Jag vaknade innan klockan ringde, öppnade en celsius och såg att solen sken. Det blev en promenad på en mil innan det var dags att äta frukost. Det blev ägg och finn crisp idag. Eftersom veckorna är så fullspäckade försöker jag få in alla skönhetsfix under en och samma dag. Idag blev det därför nya fransar hos supergulliga Angelica Tilly på salong Sabina.

image-0.02.01.bb162b772229eea839971b3912d89b22e432ddfdceab21e2569471dec472a715-V

Hon gjorde volymfransar och det är första gången då jag annars brukar ha singelfransar. Det blev riktigt bra. Angelica har verkligen känsla för fransar och de blev precis så långa och fylliga som jag vill ha dem. Då jag är utbildad inom fransförlängning är jag noggrann med resultatet när jag går till andra.

image-0.02.01.2c3a88993f91ea58c4e93ead89486691be4f48a23e7e9f0307f383757203d78d-V

Det var efter besöket där dags att ge håret lite kärlek. I Kungsbacka har jag en frisör som idag hjälpte mig att flytta upp mina fästen på mina extensions. Sedan var det dags att svänga förbi Rebecca på Stare by Rebecca i stan i Göteborg för att inhandla lite nya produkter. Det blev en make up remover och en nattcreme. Det är många som frågat mig vilka produkter jag använder och vilka behandlingar jag gör hos Rebecca så jag kommer att skriva om det i separata inlägg inom kort.

image-0.02.01.fb9dbb48eb419c5e21c354081fdce548e9ce0fda6c3039ccdf2f413a3ba2adeb-V

Lunchen idag blev på Deli and coffee i stan. Deras sallader är helt amazing. Ni som bor i Göteborg, ni vet. Jag valde idag en caesarsallad utan pasta med rotfrukter istället. (De har pasta i sina nämligen)

När jag och Nora kom hem på kvällen hade jag planerat att gå till gymmet men eftersom de stänger tidigt hade jag bara 20 minuter på mig. Det blev ett kort men väldigt intensivt och svettigt pass. Korta pass behöver nämligen inte vara dåliga bara man fyller dem med tuffa övningar. Efter gymmet blev det en kvällspromenad med Nora som ville ha en glass i värmen. Det blev en mysig stund som fick avrunda dagen. Nu är det kväll och datorjobb som väntar.

Härliga fredag!

anna_ute

Fredag och startar med en morgonpromenad. Släng in lite armhävningar, upphopp eller varför inte intervaller mellan stolpar. Helt plötsligt får du till ett bra pass som även barnen tycker är roligt att hänga med på. Man kan vara aktiv på väldigt många sätt.

Våga testa lite nytt och se träningen som en rolig stund och hitta det som passar just dig. Det är då resultaten kommer.

Fotografering för artikel i Aftonbladet

Nu har jag och Philip fotograferats för en artikel som kommer att finnas i Aftonbladets hälsobilaga som släpps i slutet av augusti. Det är ett extra stort nummer som kommer att finnas att köpa under tre veckor. På åtta sidor kommer vi att hjälpa er att komma igång efter semestern igen.

19202122