Helgen spenderades i Stockholm 

På fredagen tog jag och Nora tåget till Stockholm, hon som jag älskar att åka tåg 🙂 Helgen har bjudit på aktiviter med barnen, träning, promenader, kalas och massor av god mat som alltid. Här kommer lite av helgen i bilder. Gjorde även världens godaste smoothiebowls till mig och Philip igår till kvällsgotta, jisses vad mumsiga dom blev. Lägger upp receptet imorgon. 



Frukost på Reload, mumsig acai bowl.


Träning hanns med. 


Kalasdags med dom små.


Avslutade helgen med en härlig kvällspromenad. Samlar energi för en ny vecka, viktigt, viktigt 🙂

Parkträning i Stockholm 

Nästa vecka (v.27) är det dags för parkträning i Stockholm med migoch Philip och då är det ni följare som har möjlighet att vara med och svettas. Vi kommer att köra ett pass på torsdagen kl 18 och ett på lördagen kl 10 i Humlegården. Det blir 90 minuter träning, mingel och frågestund. Alla som deltar får även träningsprogram vi skapat som ni kan köra under semestern. På plats bjuds det på svalkande dryck och något att tugga på för återhämtningen. Priset är endast 300 kr och ni anmäler er genom att maila parktraning@gmail.com. Hoppas vi ses där! 👏 🌞

Supergod köttfärssås med shiratakinudlar

13557260_302930513429041_1993318354_n

Gårdagens middag som Philip lagade ser ni ovan. Supergod köttfärssås gjord på ekologisk köttfärs. Jag åt ned shiratakinudlar som innehåller endast 3 gram kolhydrater per 100. Jag brukar först skölja av mina i kallt vatten och sedan lägga i dem 1 minut i kokande vatten. Efter det så sköljer jag av dem igen. Så blir de godast tycker jag. Resten av familjen åt med färsk pasta.

Det är några av er som efterfrågade receptet på instagram. Här delar Philip med sig av det:

Bryn lök i en panna. Stek köttfärsen tills den fått färg och vattnet försvunnit. Jag använder salt och peppar, samt paprikakrydda ifall det finns hemma. Tillsätt sedan champinjoner. Efter några minuter häller du i en burk dolmio ekologisk pastasås (finns med vitlök och andra smaker om man föredrar det). Tillsätt efter ytterligare några minuter matlagningsgrädde med önskad fetthalt. (Jag använde 15% den här gången men det funkar även med mindre). Låt allt puttra tills köttfärsen inte är så rinnig längre. Jag föredrar när den är fastare i konsistensen.

ShiratakiNudlar-LCHF-RisbergImport-Aug-201211

 

Våran midsommar

Det blev en fullspäckad midsommarafton för oss. Allt ifrån dans runt midsommarstången på Trädgårdsföreningen till karusellåkande på Liseberg och allt annat som hör till. Vi har även promenerat en massa i värmen och passat på att träna på hinderbanan i Partille. Härliga dagar och inte att förglömma att jag dessutom fått till två gympass. Kul att se att det var så mycket folk på gymmet även under midsommarhelgen.

Här är en massa bilder från helgen:

image-0.02.01.0f854cb177ba7d812107fba23cf0e3b7934323ea4b15a6b7378ad83ce30c06bb-Vimage-0.02.01.8b64a9404104a5a911d00b58810442623616a1d985690ed7586cde5490286ff1-V13408816_241167069602320_1394085891_n

 

 

image-0.02.01.8feec3aba682cc0b0ea36518b283068cfc900bd37a8856aa6b720b6f4ddf6f42-V

image-0.02.01.42b67ee37699de8101829336479c29d657c736f0dfaf4d4a1279f04999afa9ae-Vimage-0.02.01.9fccf3e3682fccca57047a617357ea92e5cfdafe08a34894b68536a365e1d7ef-V

 

 

image-0.02.01.276d44cc81ecc0398d4f621c13185bc014786e4bb8fcbda584e4a926bdd563b3-V

image-0.02.01.faaf4557e24777acf00b2608b1f77dca17de7f4b17e7bf16d6ab763983126dde-Vimage-0.02.01.de14e0bc61261e526bdc64bdcd1be685a4dc6a48810c5cbd9c1b6a6ce9e9f7e0-Vimage-0.02.01.666937b054cac0c943f337d1cfb0fbbac8d5c94cfd54661d75f035a028a19871-V

 

 

Acai bowl för dig som vill ha något fräscht i sommar

Många fräscha acaiskålar har det blivit i dagarna i Stockholm. Acai är ett superbär som mixas fryst, (finns även som pulver) oftast med banan och serveras i en skål med olika toppings. Mina favorittoppingar är granola, bär och jordnötssmör.

Det finns många bra ställen i Stockholm som serverar acai bowls. Nedan ser ni två bilder från Green Smile på St Eriksgatan och de två sista bilderna från mitt absoluta favoritställe, Hälsocafét på Södermalm. Det är ett ställe ni måste besöka i sommar.

Har ni några favoritställen?

image-0.02.01.cf38593f0f5a5069f3b87aa1858135363cf270c00280b30dc527e6a2861cee96-V

image-0.02.01.795696d62426402e3a1e2141a094c841aa2a3b7521611cbe231340cd4735d298-V

image-0.02.01.572f60af512bf34be06599cd42d5f61155d435a7b81f4b969bbcb42e71422df4-Vimage-0.02.01.02dfe19b2cfde480b75e14ec99e26dfd1a6bb04c89b7b1ad679523c9831effad-V

Vår sida hos Gymgrossisten

ggannaphilip

Nu har jag och Philip en egen sida hos Gymgrossisten där vi har samlat våra favoriter som vi själva använder och produkter som även ingår i Kickstart och Vårstart. Det är många som har frågor om tillskott så vi kommer att berätta mer om dem framöver så håll utkik. Ni hittar vår sida via länken här: Anna och Philip hos Gymgrossisten eller gymgrossistens logga i sidkolumnen.

Mot Stockholm

13392624_142748549479305_64335236_n

Tisdag och det bär av mot Stockholm igen. Sitter just nu på tåget och har precis ätit en sallad med kyckling och rökt lax. Philip sitter med datorn och redigerar klippen från passet i Slottsskogen igår. Nu ska jag strax läsa vidare i Katrins bok Bucketlist och dricka mitt kaffe. Sedan blir det jobb resten av resan. Mail ska besvaras, upplägg ska skapas och en massa annat kul.

 

Parkträning med MTR Express

MTR-tag

Jag och Philip kommer den här veckan att träna personal från MTR Express i Slottsskogen i Göteborg och Humlegården i Stockholm. Idag var det dags för passet i Göteborg. Dessvärre hade vi inte tur med vädret och fick stå ut med spöregn under hela timmen. På onsdag är det dags för den stora gruppen i Stockholm och enligt metrologerna har vi blivit lovade strålande solsken. Eller inget regn rättare sagt. Det finns risk för ett och annat moln men det är inget som vi bryr oss om. För när det blev ett supertufft och roligt pass trots regnet i Göteborg kommer det inte bli annat än succé i Stockholm.
Här är två bilder vi tog innan passet. Det finns massor av klipp från träningen på Snapchat fram till tisdag kl 18. (snap: atennmark)

mtr2mtr1

En intensiv men härlig helg

13392757_898858563573507_2025503869_n

Min helg började egentligen i går kväll. Jag kom till Stockholm vid 17, passade på att träna ett snabbt träningspass och sedan promenerade jag och Philip till stan för att titta på Now you see me 2 på bio. Ett måste för er som sett ettan!

nowyouseeme2

Efteråt blev det en lite längre promenad hem vilket kändes skönt efter att ha suttit i över två timmar.

Idag vaknade vi och jag kände att det var på plats att springa intervaller så jag promenerade bort till gymmet och körde dem under en timme. Philip var då iväg och gjorde ärenden.

13380924_266482857042692_1560483136_n

Lunchen åt vi på Non Solo Bar som ligger på Rörstrandsgatan. Nytt för i år är att de gjort om hela gatan till en ”festivalgata” med uteserveringar utanför alla restauranger. De har stängt av biltrafiken och det känns verkligen som utomlands när man är på semester. Jag åt deras goda caesarsallad utan krutonger och Philip valde pasta pesto med kycklingfilé.

Eftermiddagen har bestått av att förbereda inför veckan som kommer. Vi kommer bland annat att träna personalstyrkan på MTR Express både i Göteborg och i Stockholm. De kommer att få sitt livs pass i parken haha.

Vad det blev till middag får ni kika på Snapchat för att se. Nu ska vi ta det lugnt framför tvn en timme innan det är dags att sova.