CELSIUSTÄVLING

Vill säga tusen tack till alla er som tävlat om pt-online träning med mig hos @celsiussverige. Har läst alla era kommentarer och blir så otroligt rörd av era motiveringar och känner en väldigt glädje och tacksamhet att ni är så många som vill ha min hjälp för att nå era mål ❤️ Snart utses vinnaren, och det kommer bli så kul! 😃👏💪 Hoppas ni alla haft en skön vecka, härlig helg och får en grym kommande vecka! 😘

ROLIGT MEN TUFFT CIRKELPASS

Ett inlägg delat av Anna (@atennmark)

Pepp för den nya veckan! Här har ni ett cirkelpass som ni kan köra i slutet av ett pass eller som styrka i kombination med konditionsträning. 💪 Cirkeln har jag gjort med fokus på rumpa och baksida lår. 🍑 Roliga och effektiva övningar! 😀👏💦 Förslagsvis gör en cirkel med alla övningar efter varandra 20 reps x 5 varv.

1️⃣ Chaplin squat 2️⃣ Straight deadlift 3️⃣ Single leg deadlift 4️⃣ Kettlebell squat 5️⃣ Side lunges 6️⃣ Curtsy lunges

Kör hårt och tänk på att få kontakt med musklerna och samtidigt hålla ett högt tempo (glöm inte tekniken). Kommentera gärna nedan ifall ni provar passet och vad ni vill se mer av och tagga era vänner som behöver träningsinspo!

I bloggen tipsar jag idag om redskap för hemmaträning och ni klickar dit via länken i min profil. 😀💪 På Philips instagram berättar han idag mer om kettlebells.

TRÄNA HEMMA MED RÄTT REDSKAP

När man tränar hemma är det viktigt att ha rätt redskap för att kunna variera träningen så mycket som möjligt. Nedan tipsar jag om redskap jag själv använder när jag kör mina övningar, cirkelpass och intervaller. Dagens färgtema är grått, svart och lila, så snyggt! Hoppas ni hittar något ni gillar, klicka på produkterna för att komma till respektive nätbutik.

 

Inlägget innehåller annonslänkar/adlinks

 

1234