Microneedling hos Stare by Rebecca


I måndags var jag var hos @starebyrebecca och gjorde en microneedling i ansiktet för första gången hos supergulliga Linn 😊💕

Microneedling är en kollagenstimulerande behandling som jobbar på hudstruktur såsom rynkor, linjer, ärr, stora porer och bristningar. Först läggs ett nano hyaluronsyraserum på och sedan körs en elektrisk nålpenna över huden med 12 sterila nåla som gör mikroskopiska hål i huden och nano hyaluronsyran slussas direkt ner i huden samtidigt som behandlingen triggar tillväxt av nytt kollagen och elastin. Resultatet är ett jämnare och yngre utseende. En kur på 3-6 behandlingar rekommenderas för bäst resultat! Så detta var som sagt min första behandling och såg redan resultat direkt efter. Pigg, fräsch och mer lyster i hyn, älskart 🙌 ✨

Längtar redan efter nästa behandling 😊

www.starebyrebecca.se

Chiapudding med smak av kokos

Det finns många olika varianter att smaksätta sin chiapudding på, jag tycker väldigt mycket om vanilj och kokos samt topping som har olika textur. Krispig granola blandat med krämigt jordnötssmör osv.

Det som är så bra med chiapudding förutom att det är så nyttigt är att man kan förbereda dagen innan, låta stelna över natten och äta på morgonen, perfekt! Ett annat tips är att smaksätta puddingen med t.ex. vaniljpulver eller ha en ganska smakrik topping, för annars så blir den blir den väldigt tråkig.


I dagens chiapudding:

1 1/2 dl mandelmjölk

1/4 dl kokosgrädde

2 msk chiafrön

1 krm vaniljpulver

1/2 dl skivade jordgubbar

Blandade väl och lät stå i kylen över natten.


Toppingen idag blev müsli från cleaneating.se, jordgubbar, riven kokos och jordnötssmör. Mums!

För att beställa produkter så som chiafrön, jordnötssmör så hittar ni dem hos Gymgrossisten.

Sommartips på aktivitet i Göteborg

Förutom Slottskogen idag igen så tog vi en tur med Stinsen Sightseeing. Ett tips till er som vill se Göteborg på ett roligt sätt och bättre än att åka buss 😃👍 Vi hoppade på vid Gustav Adolfs Torg och åkte hela turen som är på 40 min. Men det är även ett Hop on Hop off tåg så man kan ju stanna och fika och shoppa på vägen med. Det stannar bla vid Göteborgsoperan, Kronhusbodarna och Feskekörka. Kul för både vuxna och barn 😊 Finns även ett tåg som kör inne i Slottskogen.

Morgonpromenader

Det är helt klart det bästa sättet för mig att starta min dag på. Många frågar ofta hur många jag går per vecka. Och det är väldigt olika, men hade jag kunnat så hade jag gått varje dag, men blir ca 4 gånger i veckan. Och det har mest med huvudet att göra, att hjärnan får vakna till. Jag kommer i rätt mindset och får energi resten av dagen. Och i Göteborg så promenerar jag helst runt sjön, så vackert här. När Nora följer med så tar vi med cykeln och hon brukar avsluta med ett dopp i vattnet. ☀️


Och såklart en iskall Celsius, just nu i värmen så är Citron/Lime favoritsmaken, mums!

Vår Youtubekanal

annaochphilipyoutube4

Tanken var att komma igång med vår youtubekanal redan vid årsskiftet men det har varit så mycket andra projekt som vi valt att fokusera på först. Nu är den äntligen igång och vi kommer fortlöpande att lägga upp klipp där. Allt ifrån kommande projekt, träning, kost och en massa annat.

Är det något särskilt ni vill se så kommentera gärna nedan. Klicka gärna på tummen upp om ni gillar klippen och glöm inte att prenumerera så ni inte missar någont. Nu kör vi!

https://www.youtube.com/channel/UCmTdO6ZuRpwhOe2ehhBp84g

(Ni kan även söka efter Anna och Philip på youtube)

Acai och smoothie bowls

Här kommer receptet på dessa två godingar som jag gjorde till mig och Nora idag. Acai är en superfruit från Amazonas som har ett högt innehåll av antioxidanter, fibrer och essentiella fetter. Även lågt på fett och socker.  Ett superbär helt enkelt 🙂 Det finns i pulverform och fryst. Jag fick hem mitt nu i veckan som jag beställde från Gymgrossisten, så glad då mitt tagit slut.


Man kan göra väldigt många olika varianter på bowls, variera basen som man mixar pulvret med osv, kommer dela med mig av alla mina favoriter här framöver. Banan är det vanligaste som man använder och mixar med. Man kan använda fryst banan för att få den tjockare, sedan kan man späda ut med mandelmjölk för att få rätt konsistens. Men som sagt, jag varierar mina väldigt mycket beroende på vad jag är sugen på. Här kommer den jag gjorde idag.

250g lättkvarg

150g frysta hallon

1 rågad msk acai pulver

1/2 banan

En skvätt mandelmjölk

Mixa tills att konsistensen är likt en sorbé nästan, färgen blir ofta härligt mörklila.


Sedan toppar man med vad man tycker är gott. Jag älskar bär, granola, kokos och jordnötssmör, jisses så gott! Äts med sked 🙂


Perfekt som mellanmål, frukost och lunch.

Nora önskade idag en vaniljsmoothie med banan, hallon och sedan müsli som hon la på efteråt.

2 dl naturell yougurt

1 banan

100g frysta hallon

En skvätt mandelmjölk

Ca 1 kryddmått vaniljpulver

1 msk acai pulver


Smoothie är ett superbra sätt att få i barnen en massa nyttigheter. Plus att dom tycker att det är roligt att själva få välja och göra sin alldeles egna favoritsmoothie. Så gott nu när det är sommar också ☀️

Mina 5 bästa utomhusövningarna i samband med pw med fokus rumpa

Tips på semesterträning 👍 Det behövs inget gym för att aktivera sig eller få enorm träningsvärk 😃 Här är fem stycken övningar man kan köra i samband med morgonpromenaden som garanterat kommer kännas –

– squats i trappa.   

– grodhopp.

– step up på bänk.         

– sprint upp för backe.

– utfallsgång.

Alla dessa kan man variera hur man vill. Förslagsvis att man antingen kör utfallsgång ett visst antal meter. Sprintar uppför backe 5 gånger. 20 st grodhopp osv. Att få in lite intervallträning och pulshöjande ökar även förbränningen. Plus att det är ju roligare när man är ute med sin partner eller vän och köra lite övningar tillsammans och peppa varandra. 

Träning behöver inte vara komplicerat eller göras på gym, man kan köra precis där man är och med egen kroppsvikt. Bra mycket jobbigare och tuffare än man tror 😃👏👏                                        

Msm – methylsulfonylmethane och vitamin C

Ett tillskott jag börjat ta är MSM. För dig som upplever ledvärk, stelhet eller tränar hårt och upplever ömhet i kroppen så tycker jag absolut att man ska testa MSM. Bidrar till uppbyggnad av brosk, senor, bindväv, skelett, hud, hår och naglar. Upplever själv stor skillnad då jag börjat med dessa 👍
Rekommenderad dos är 1-4 kapslar dagligen.

Nu har även Gymgrossisten 20 % på över 6000 produkter och upp till 50 % på vissa. Happy shopping 👍🌟

Philip fyller 35 år och en trip till Göteborg



Startade våran morgon i Stockholm med frukost på sängen, blommor och kaffe. Philip fyllde ju 35 år i går och planen var att åka till Göteborg och sova på Clarion Post, äta gott, ha de mysigt och lite överraskningar under dygnet 😊


Mtr tog oss till Göteborg runt lunch. Och även om vi bor i båda städerna och har lägenhet på båda ställerna så är det kul att ta in på hotell, känns som att vara turist i sin egen stad. Och Post hotellet brukar vi sova på, centralt och bra.



Vi hann med så mycket trots att vi skulle ta det lugnt, så typiskt oss 😊 Åt god lunchbuffé och efter det så gick vi till en Barbershop så Philip friserade skägget. Köpte hans present, en klocka som han önskat sig länge. Självklart blev det efterrätt också. Jag var dock så mätt efter lunchen så jag hoppade över hehe

Lite chill på rummet och sedan var det dags för gympass på hotellet. Jisses vad hårt vi körde, så Nice! 


Riktigt hungriga var vi och klockan hade hunnit bli väldigt sent. Så vilken tur att The Barn hade öppet hela natten 😃🙌 Så mysigt med belysningen och atmosfären, perfekt avslut på dagen. Tog en halloumisallad och sötpotatispommes.



Nattpromenad hemåt och en god natts sömn, utvilade och mer massor av energi idag. 


Nu är det som sagt tisdag och laddad för jobb, gym och sommarlovsaktiviteter med Nora 💕