LÖRDAGSTRÄNING 

Lördagsträning Done ✌️

Grymt skönt att vara tillbaka i rutiner igen. Mycket jobb vid datorerna denna helgen och då är det extra skönt och behövligt att bryta av med en långpromenad i det härliga höstvädret plus ett kvällspass på gymet, fokus & energi 🙌😊

Älskar verkligen Casalls nya träningskläder som är både snygga och bekväma att träna i.

Casall tights

Casall top

Här kommer kvällens pass som ni själva kan köra:

Uppvärmning PW till gymmet
Latsdrag 12 reps 3 set
Kabelrodd 12 reps 3 set
Jump squats 15 reps 3 set
Walking lunges med 12 kg kettlebells 20 steg 3 set
Hip Abductor/Adductor vardera 10 reps 3 set
Armhävningar max reps 3 set
Crunches 100 reps totalt

 

(Inlägget innehåller adlinks)

Kommentera