Det finns många bra kolhydratskällor att välja mellan. Det man ska vara medveten om är att de skiljer sig en del i kalorimängd. Beroende på vad man har för mål med sin kost och träning kan man välja mer eller mindre energitäta livsmedel. Som exempel mättar potatis bra men tillför lite kolhydrater och kalorier. Pasta däremot är lätt att få i sig en större mängd och därmed också fler kalorier. På bilden ovan ser ni en jämförelse på 150 gram tillagade kolhydratskällor som är bra att äta när man lever en aktiv livsstil.
One Comment
Gu
23 mars, 2021 at 18:03Hej, hur mycket vägde alla dessa okokt? 🙂