Smoothie bowl – nyttigt kvällsgotta

Många som frågat om receptet på våra smoothie bowls som jag gjorde i helgen till mig och Philip. Även om det är nyttigt så går det lätt upp i kalorier beroende på vad man toppar med 🙂 Gjorde en variant till mig med lättkvarg som grund och utan banan. Medans Philip har vaniljkvarg i sin och banan som han älskar. Det är ju just det som är så härligt med alla dessa bowls, man väljer själv vad man har i 🙂


Mums! 


Annas bowl ca 650 kcal: 250g lättkvarg mixat med ca 200g frysta hallon som grund. Toppingen är ca, mätte inte exakt. 1 dl granola från Cleaneating.se 30g cashewnötter, 2 msk jordnötssmör, 1 msk riven kokos och jordgubbar. Som ni ser så är det mycket kalorier i en skål, sedan kan man ju ta mindre av tex nötter eller nötsmör om man dra ner det lite. Så fantastiskt gott, sådana här liknade bowls äter jag flera gånger i veckan. Perfekt som både frukost, mellanmål, efter träning eller som sagt som kvällsgotta till någon film 🙂


Det som skiljer Philips bowl från min är att han har Lindahls sockerfria vaniljkvarg som grund, mixat med hallon. Sedan har han liter mer mängd toppning plus en banan. Så hans landar på ca 850 kcal. Han sa att den var galet god men kommenterade att han blev väldigt mätt och något förvånad över hur mycket kalorier den innehöll när jag berättade 🙂 Hoppas ni får inspo till att göra egna, och om det uppskattas så kommentera gärna så lägger jag upp mer recept i fortsättningen. 

2 Comments

  • Kaed

    10 augusti, 2016 at 19:42

    Désolé, sur tout le mois d&vrquo;arsil j’ai passé 5 jours à Berlin et ils étaient bien remplis. Je suis revenu presque pour de bon hier, Vous avez eu le temps de le prendre, ce pot ?

    Svara

Lämna ett svar

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.